骑行安全必修课
发布时间：
2020/11/02
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一、下坡的骑行要领
下坡是骑行中容易出现危险的时候,因此下坡骑行的第一准则就是：安全第一。自行車(chē)旅游不同于以速度為(wèi)目标的自行車(chē)竞技,因此下坡时最好不要过于追求速度，精力集中，心细机智，两眼密切注视前方路面，随时准备果断处理(lǐ)路面上出现的任何情况。下坡过程中要把重心往后移，越陡的坡越需要往后。下坡一般不需要主动蹬踏，自行車(chē)可(kě)以依靠重力加速滑行，通过点闸刹車(chē)的方法来控制速度。 在下坡转弯的时候可(kě)以同时使用(yòng)你的前、后刹車(chē)来降低你的速度。但是如果对前轮进行刹車(chē)的话，前轮的反应速度会降低使转弯不够灵活，所以尽量少用(yòng)前刹車(chē)，而要多(duō)用(yòng)后刹。可(kě)以采用(yòng)前轮点刹后轮常刹的方式。
所谓重心后移就是屁股尽量往后沉，有(yǒu)点像是要坐(zuò)到后货架上骑車(chē)，但当然没有(yǒu)后沉的那么深。这样做的好处是如果摔車(chē)的话，車(chē)回从胯下飞出去而人落在后面，相反，人多(duō)数情况下会一个倒栽葱摔在車(chē)前面。車(chē)是為(wèi)人服務(wù)的，这种时候让它牺牲吧。
二、弯道骑行要领
在弯道上骑行，身體(tǐ)和車(chē)子要报持在一条直線(xiàn)上，向内倾斜，以克服离心力。身體(tǐ)和地面之间的倾斜角度根据速度和弯道大小(xiǎo)而定，但一般不得超过28度，否则会有(yǒu)滑倒的危险。在外测的腿稍微加力，用(yòng)内侧的膝盖顶着横梁，这是一个调节轨迹的好法，减少压力就可(kě)以缩小(xiǎo)弯度。 这种转弯方法能(néng)提供一个很(hěn)好的牵引力，但是在速度过大或路面湿滑的情况下容易摔倒，尤其是下坡拐弯的情况。
三、刹車(chē)技术要领
刹車(chē)时，尽可(kě)能(néng)前后刹同时使用(yòng)，后闸可(kě)稍稍提前，使用(yòng)前闸时，要求前轮的方向和車(chē)子前进的方向一致，否则，会因骑行者的體(tǐ)重和車(chē)子惯性受到限制而导致摔跤。弯道上使用(yòng)后刹不要过猛，否则車(chē)子可(kě)能(néng)掉头或滑倒。 另外需要注意的几点： a. 提前刹車(chē)。尽量不要将速度高高扬起，速度过快时主动刹車(chē)，尤其是在弯道下坡的情况下。这是因為(wèi)如果在快速转弯的时候使劲地压下刹車(chē)，人将会失去控制、产生侧滑，所以在转弯前必须要降低速度。 b. 使用(yòng)刹車(chē)的时候将重心往后移。这是因為(wèi)在使用(yòng)刹車(chē)尤其是前刹的时候，人的重心会因為(wèi)惯性而前移，情况比较严重的时候会导致发生危险。因此在开始刹車(chē)时，要有(yǒu)意识地将重心向后移动。重心往后移的越多(duō)，你就可(kě)以使用(yòng)越多(duō)的刹車(chē)力量。 c. 刹車(chē)要注意度的问题。包括两个方面，首先是任何时候使用(yòng)刹車(chē)，都不要过度压下，因為(wèi)非常突然的减速会发生刹車(chē)锁死的情况，人因為(wèi)惯性而向前冲而发生危险。另外时如果一直不断的刹車(chē)会使自行車(chē)发生失速的情况，没有(yǒu)速度就无法冲过前面的岩石及障碍。
四、摔車(chē)的技术要领
骑行人遇到跌倒时，要沉着、冷静，不要害怕，不要过早撒把，也不可(kě)闭上眼睛，在身體(tǐ)即将着地时，要迅速从脚套中抽出脚，要注意保护头部，有(yǒu)意识用(yòng)肩部和背部着地滚翻，减轻摔伤程度。另外，个人认為(wèi)，下坡时速超过45就是死亡速度，超过40就是危险速度。我们的骑行是休闲骑行，不是玩命。
五、自行車(chē)安全圣经
你永遠(yuǎn)是非机动車(chē)，所以你在骑車(chē)的时候也永遠(yuǎn)不要和机动車(chē)去激动。 你身后的司机不是全能(néng)的先知，不可(kě)能(néng)知道你在路口的时候准备左转弯还是右转弯还是直走，所以你最好给他(tā)一点提示。 带上头盔，头盔比你的生命便宜，而且更加容易引起异性的注意。 刹車(chē)的意义是在于控制車(chē)的速度而不是瞬间停下，如果你想停下就必须提早刹車(chē)。 你的能(néng)量来自體(tǐ)内的糖原，是不能(néng)给你車(chē)上的主动光源提供電(diàn)能(néng)的，所以你車(chē)灯的用(yòng)途是在于让别人看见你而不是让你去看见别人。 你是高素质的骑車(chē)人么？如果是，请尊重路上所有(yǒu)会动的东西。并且牢记：任何情况下，行人和机动車(chē)都有(yǒu)优先通过权。（行人的权利靠法律保障，而机动車(chē)的权利仅仅是因為(wèi)長(cháng)的比自行車(chē)强壮）。 家人很(hěn)重要，為(wèi)了你的安全和他(tā)们，你出去骑車(chē)应该告诉他(tā)们你去那里。 有(yǒu)时候你会认為(wèi)保险公司是在骗钱，但是当你因車(chē)祸住院的时候，你就会知道如果有(yǒu)一筆(bǐ)保险赔偿金的话，那个该死的医生的脸色会好看很(hěn)多(duō)。 你是人，不是太阳能(néng)发动机或是永动机，上路前，请保证你有(yǒu)充足的燃料“碳水化合物(wù)”。 你骑山(shān)地車(chē)的话，可(kě)能(néng)会骑到一些蛮荒野地，虽然我们相信你去野外如同进自己家的后花(huā)园，但是还是请你带上通讯工具。 这是一个物(wù)质的世界，骑車(chē)的时候带上一点钱可(kě)以避免很(hěn)多(duō)麻烦。 其他(tā)人的交通工具在路上行使的时候可(kě)能(néng)会有(yǒu)一点毛病，所以你不能(néng)和他(tā)们一样。 当你看不见别人的时候，他(tā)们可(kě)能(néng)在你的后面。
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